سلامی صمیمانه به همه ی هم کلاسی های گرامی از همه ی عزیزان دعوت به همکاری میکنم،اگه خواستین کمک کنین یه نظر خصوصی بدین،در ضمن برای اینکه سواستفاده ای از اسم کسی نشود لطفا ایمیل دانشگاهی خودتون رو هم بنویسین و بعدش از طریق ایمیلتون رمزتون رو برام بفرستین تا کاربریتون رو فعال کنم اولین کسی که نویسنده بشه قابلیت دسترسی به همه ی قسمت سایت رو میدم با تشکر：ثابتی

پسر：مامان چرا بابا کچله؟

مامان：چون بابات خیلی فکر میکنه

پسر：مامان جون شما چرا اینقدر مو دارین؟

مامان：خفه شو D:

پسر به بابا : بابا میشه بپرسم شما ساعتی چقدر پول در میارین ؟

پدر : تو نباید دخالت کنی توی این مسائل ! ولی من ساعتی 10 هزار تومان

 در میاریم.

پسر : بابا میشه 5 هزار تومان ازت قرض بگیرم ؟

پدر : برای این پرسیدی ؟ نه نمیشه تو پول نیاز نداری ( با حالت عصبی)

این کلمه ی انگلیسی family معنیش خیلی باحال بود الان یکی از بچه ها پستشو تو ویچت گذاشته بود Family = father and mother i love you واقعا دم خارجیا گرم

این تالاب زیبا در شمال غرب بخش گُمیشان از توابع شهرستان بندر ترکمن واقع شده است. ضلع جنوبی تالاب به رودخانه گرگان‌رود، ضلع شمالی آن به مرز ایران و ترکمنستان، ضلع غربی آن به دریای خزر و شرق آن به دشت گمیشان متصل است و حدود 7 کیلومتر نیز در خاک کشور ترکمنستان امتداد دارد. بخش شمالی تالاب گمیشان به علت دارا بودن شرایط مطلوب به‌ عنوان منطقه حفاظت شده معرفی و در فهرست تالاب‌های بین‌المللی در کنوانسیون رامسر قرار گرفته است.

اخیرا بیش از قبل دچار اضطراب و دلشوره می شوم. می دانم که چه مشکلاتی در زندگی باعث این حالات در من می شود و دارم تلاش می کنم این مشکل را از درون حل کنم ؛ اما می ترسم اگر نتوانم این احساسات را زود از بین ببرم، این مشکلات در زندگی ام اثرگذار شود. اغلب با حالت عصبی از خواب بیدار می شوم و تا چند ساعت برای رفتن به سر کار حال خوبی ندارم. حتی عادت غذایی من نیز تحت تاثیر این مشکل قرار گرفته است.

آیا داروهای ضد دلشوره، اضطراب یا افسردگی آن قدر باعث آرامش می شود که من نتوانم با علل ایجاد اضطراب در زندگی ام کنار بیایم؟ به دنبال چیزی می گردم تا با مصرف آن بتوانم به زندگی ادامه دهم ، نه یک ماده شیمیایی که من را از خوشبختی و رفاه جدا کند.

برای گرفتن جواب به ادامه ی مطلب بروید....

این روزها استرس در همه جا، فضای خانه، محیط کار، محیط های آموزشی، در جمع دوستان و هر جای دیگری که فکرش را بکنید، ممکن است وجود داشته باشد، بنابراین همه ما کم و بیش آن را می شناسیم. در واقع موضوع کنترل استرس برای همه جالب توجه است. هر یک از ما دائم در معرض استرس هستیم و این موضوع به اندازه ای مهم است که متخصصان و پزشکان زیادی روی آن کار کرده و تعاریف زیادی برای آن ارائه کرده اند. از جمله این که استرس پاسخ معمولی بدن به همه تقاضاهایی است که از وی می شود یا هماهنگی با توقعات بسیار نابجا که عوامل استرس زا نام دارد. شاید استرس در بدو امر و در مراحل اولیه چندان مهم نباشد، اما در طولانی مدت و در غلبه با مشکلات، این ترس و استرس است که شما را از پای در می آورد، نه مشکل استرس آفرین!

استرس شغلی، درآمد نامناسب و کشیک‌های سنگین مهم‌ترین دغدغه دستیاران پزشکان

پاپ جدید با چالش‌‌های سختی از رسوایی سوءاستفاد‌ه‌های جنسی در کلیسا گرفته تا جلب مجدد اعتماد مومنان مواجه است، اما فرانسیس 76 ساله همه این کار را باید فقط با یک ریه انجام دهد.

به گزارش آسوشیتدپرس سرجیو روبین، زندگی‌نامه‌نویس رسمی پاپ فرانسیس، می‌گوید بخش بزرگی از یک ریه او در دوران جوانیش به علت عفوت برداشته شده است. به گفته او گرچه این عمل اندکی او را کند کرده است، اما در مجموع حالش خوب است.

پزشکان می‌گویند از دست دادن بخشی از یک ریه لزوما سلامت پاپ را به خاطر نمی‌اندازد یا طول عمر او را کوتاه نمی‌کند، گرچه او نمی‌تواند فعالیت‌های سنگین جسمی انجام دهد چرا که ظرفیت هوایی‌اش به اندازه افراد دارای دو ریه نیست.

دکتر پیتر اوپن‌شاو، رئیس مرکز عفونت تنفسی در کالج امپریال لندن، در این باره می‌گوید: "احتمالا او نمی‌تواند در ماراتون بدود، اما فکر نکنم قصد انجام چنین کاری را داشته باشد. داشتن یک ریه مادامی که بیماری دیگری این ریه را گرفتار نکند، باید برای او کافی باشد."

در ابتدا گزارش شده بود که فرانسیس یک ریه کامل را از دست داده است، اما واتیکان بعدا اعلام کرد که فقط بخشی از یک ریه او در گذشته خارج شده است، اما جزئیات بیشتری را اعلام نکرد.

خواهر 65 ساله پاپ ماریانا النا برگولیو می‌گوید برادرش مریض احوال نیست. او می‌گوید: "اصلا مریض نیست.. کاملا سالم است."

پسرعموی پاپ، خورخه، نیز می‌گوید که پاپ در 19 سالگی تحت عمل جراحی ریه قرا رگرفت.

به گفته دکتر برادشاو احتمالا تا به حال ریه سالم فرانسیس اتساع پیدا کرده است تا جای خالی به جای مانده از بخش برداشته از ریه مقابل را پرکند، البته اندازه قفسه سینه او باید اندکی کوچک شده باشد.

دیافراگم (پرده عضلانی میان قفسه سینه و شکم) او نیز باید اندکی بالاتر از حد طبیعی باشد. اما به گفته او هیچکدام از این تغییرات بر فعالیت‌های عادی پاپ اثر نمی‌گذارد.

به گفته او ریه سالم پاپ باید تا به حال جبران نبود بخشی از ریه مقابل را کرده باشد، همانطور که پس آسیب دیدن بخشی از مغز به علت سکته مغزی، بخش‌های دیگر مغز کارکرد بخش آسیب‌دیده را به عهده می‌گیرند.

او می‌گوید: "ریه دیگر می‌تواند ظرفیت خودش را افزایش دهد، اما حدی برای این کار وجود دارد." و این وضعیت را با موتور ماشینی مقایسه می‌کند که اندکی کندتر کار می‌کند. "ممکن است نتوانید چنین موتوری به حداکثر شتاب موتورهای دیگر برسانید، اما در شرایط عادی کار خودش را به درستی انجام می‌دهد."

به گفته کارشناسان امروزه ندرتا ممکن است یک ریه کامل یا بخشی از ان را با جراحی خارج کنند. آنتی‌بیوتیک‌های در دسترس می‌توانند اغلب عفونت‌های ریه از جمله سل را درمان کنند، البته هنوز ممکن است برای درمان سرطان ریه پیشرفته ممکن است بخشی از این اندام را خارج کنند.

هنگامی که فرانسیس تحت عمل جراحی برای خارج کردن ریه قرار گرفت، آنتی‌بیوتیک‌های در دسترس آنقدر قوی نبودند. دکتر جنیفر کینت، متخصص بیماری‌های تنفسی در دانشکده بهداشت و پزشکی گرمسیری لندن می‌گوید: "در گذشته پزشکان انواعی همه نوع شیوه‌های عجیب و غریب را برای درمان عفونت‌های ریوی به کار می‌بردند."

او می‌گوید در آن زمان پزشکان حتی به فرو بردن توپ‌های پینگ پونگ به درون ریه‌های بیماران متوسل می‌شدند تا از رسیدن اکسیژن به بخش‌هایی از ریه جلوگیری کنند و باعث مرگ باکتری‌ها در آن بخش‌ها شوند.

به گفته کینت این حقیقت که فرانسیس در 76 سالگی سالم و سرحال به نظر می‌رسد، آینده‌ خوبی را برایش رقم می‌زند.

او می‌گوید: "اگر جراحی خارج کردن ریه فرانسیس عوارضی ایجاد کرده بود، باید تا به حال خودش را نشان داده بود." به گفته او مسئله اساسی فرانسیس در حال حاضر این است که ریه باقیمانده‌اش را سالم نگهدارد. "من واکسیناسیون سالانه آنفلوآنزا و واکسیناسیون موردی بر ضد ذات‌الریه را برای پرهیز از عفونت توصیه می‌کنم."

جرمی وارد، استاد فیزیولوژی تنفسی در کینگز کالج لندن نیز می‌گوید نگرانی چندانی درباره سلامت پاپ ندارد- مگر اینکه ریه سالم او دچار بیماری شود.

او می‌گوید: "اگر هر نوع عفونتی ریه او را درگیر کند، نسبت به فردی که دو ریه دارد، بیماری وخیم‌تری ممکن است ایجاد شود...این وضعیت می‌تواند او را نسبت به ذات‌الریه آسیب‌پذیر کند، بیماری که برای او بسیار خطرناک است." و می‌افزاید بهبودی پاپ از ذات‌الریه ممکن است بیشتر طول بکشد یا باعث ناتوان شدن او شود.

با این وجود دکتر وارد معتقد نیست که فرانسیس باید اقدامات غیرمعمولی را برای پیشگیری از عفونت و بیماری انجام دهد و با همان مشکلاتی روبه رو است که همه افراد سالمند با آن مواجهند.

او می‌گوید: "متاسفانه هر چه پیرتر بشوید، دستگاه‌های بدن آنچنان که باید درست کار نمی‌کنند و شما مجبور خواهید بود که مانند هر کس دیگری با این وضعیت کنار بیایید."

حفظ وزن در محدوده طبیعی خود (BMI=18/5-25) نه تنها در سلامتی جسمی و روحی فرد، بلکه در پیشگیری و درمان بسیاری از بیماری ها نقش اساسی دارد؛ چه بسا با داشتن وزن مناسب می توانیم خود را از شر بسیاری از بیماری ها نظیر بیماری...

قلبی، فشار خون بالا، سکته های قلبی و مغزی، استئوآرتریت، برخی از سرطان ها، تنگی نفس (آپنه) هنگام خواب و افزایش میزان کلسترول خون و... ایمن کرده و سلامت خود را تا حدودی تضمین کنیم.

بسیاری از افرادی که دچار اضافه وزن یا چاقی بوده اند بعد از کاهش وزن نه تنها احساس سلامتی عمومی بیشتری داشته اند، بلکه حتی بهبود در خلق و خو و اعتماد به نفس هم از طرف آنها گزارش شده است. پس می بینید که انگیزه ی کافی برای قرار گرفتن در این مسیر وجود دارد.

گاهی اوقات رعایت برخی نکات که کوچک و کم اهمیت به نظر می آیند می توانند در رسیدن ما به اهدافمان نقش اساسی داشته باشند خصوصا در دستیابی به کاهش وزن نیز این امر بسیار صادق است و رعایت نکات کوچک می توانند برای ما نقش تعیین کننده ای داشته باشند.

به طوری که در کنار همه ی دستورات و توصیه های موجود برای کاهش وزن، هفت نکته ی مهم وجود دارد که می تواند برنامه ی کاهش وزن ما را تکمیل کرده و در به نتیجه رسیدن برنامه رژیمی به ما کمک کند:

1. میل و احساس نیاز به کاهش وزن باید از جانب خود فرد باشد. اگر در مورد تغییر در شیوه زندگی خود دچار تردید و دودلی هستید یا به خاطر خوشحالی و رضایت دیگران تصمیم به این کار گرفته اید به احتمال زیاد با شکست مواجه خواهید شد. دقت داشته باشید که هنگام ایجاد تغییرات بررسی کنید که کدام تغییر بر روی شما جواب می دهد. رژیم غذایی و برنامه ی ورزشی دوست شما ممکن است در مورد شما کاملا غلط باشد. کلید کاهش وزن، پیدا کردن روشی است که در مورد شما کارساز باشد.

طول عمر آدرنالین کوتاه بوده و در حقیقت برافروختگی های ناگهانی در اثر خشم، گلگون شدن چهره به دنبال استرس شدید و … ناشی از ترشح همین هورمون است. طول عمر کورتیزول بیشتر بوده و باعث اثرات طولانی تر و مزمن تری در فرد می گردد.

استرس در حقیقت پاسخ بدن ما به محیط اطرافمان است. این واکنش اغلب در اثر وقایع خاصی پدید می آید. تغییرات استرس آفرین می توانند فیزیکی، روانی و یا رفتاری باشند. علت های ایجاد کننده استرس را استرسور می نامند و این علل در افراد متغیرند. واکنش بدن ما نسبت به استرس ها با ترشح برخی مواد شیمیائی - هورمون ها - انجام می شود و حالتی تحت

عنوان جنگ و گریز را پدید می آورد.

اضطراب کلمه ای است که در زندگی روزمره، برای توصیف حالات و احساسات، بسیار استفاده می شود. به طور مثال، هنگام سخنرانی در گردهمایی، هنگام امتحان دادن، هنگام مواجهه با مشکلات مادی و ... از این رو در شرایط فوق، در سخنان خود از این کلمه استفاده می کنیم، ولی به آن توجه چندانی نمی کنیم.

به گزارش پایگاه اطلاع رسانی پیشگیری نوین، در روان شناسی، اضطراب مرحله پیشرفته تر استرس مزمن است و هنگامی به صورت مشکلی بهداشتی روانی در می آید که برای فرد یا اطرافیشان اش رنج و ناراحتی به وجود آورد یا مانع رسیدن او به اهدافش شود و یا در انجام کارهای روزانه و عادی او اختلال ایجاد کند. برای درک بهتر موضوع، اضطراب را بررسی می کنیم.

چگونه با  عدم پذیرش کنار بیائیم؟

عدم پذیرش! چه کسی است که چنین احساس دردناکی را تجربه نکرده باشد؟ متاسفانه در اکثر موارد دیگران ما را از روی کارهایی که انجام می دهیم و حرف هایی که می زنیم، قضاوت می کنند که این امر می تواند منجر به پذیرش و یا عدم پذیرش ما از سوی آنها شود و نهایتاً نیز بر همین اساس به ما احترام می گذارند و یا ما را بی ارزش می پندارند.

عدم پذیرش معمولاً می تواند از یک نگاه، آه، پیشنهاد، انتقاد و حتی سکوت در مواقع مختلف مانند زمانیکه می خواهید در محلی استخدام شوید، نامه ای بفرستید و … شروع شود؛ در این حالت شما در نهایت امر به جواب دلخواهتان دست پیدا نخواهید کرد. اما به راستی به چه علت شاهد حرف هایی نظیر: “من به هیچ وجه برای تو ارزشی قائل نیستم” یا ” من برای تو ارزش کمتری قائل هستم” و یا حتی “اگر جور دیگری بودی بیشتر برایت احترام قائل بودم”، هستیم؟

گاهی اوقات مردم بدون اینکه خودشان متوجه باشند، دیگران را مورد رنجش قرار میدهند. تنها با گفتن یک “دوستت ندارم” و یا “تو را نمی خواهم” ممکن است طرف مقابل احساس عدم پذیرش کرده و متحمل درد و رنج فراوانی شود.

مانند مریم که پدرش به او گفت تو را نمی خواهم! در حالی که اشک چشم هایش را فرا گرفته بود تعریف می کرد: “در عرض چند ثانیه احساس کردم که دنیا روی سرم خراب شده و او مرا طرد کرده. تا زمانیکه بزرگتر شدم، آن موقع بود که تازه متوجه شدم چرا پدرم اینقدر از من بدش می آمد. او در عین حال که به هیچ وجه دلش نمی خواست مرتکب گناه شود، اما خواست محکم و شخصیت سرکش من او را بیش از پیش آزار می داد. من همیشه در مقابلش بودم؛ هیچ کس، حتی مادرم نیز هیچ گاه قدرت مطلق او را زیر سؤال نبرده بود.”

تجربه این حس که دیگران برای شما ارزش کمتری قائل می شوند، سبب ایجاد درد و رنج بسیار زیادی می شود!!! اگر فرد احساس کند که با مقیاس های متعارف همخوانی نداشته و نمی تواند به اندازه کافی خوب باشد، این امر سبب می شود که حس برتری و عزت نفسش را از دست داده و تدریجاً به سوی افسردگی سوق پیدا کند.

چه کسی مرا همانطور که هستم دوست می دارد و برایم ارزش قائل است؟ چه کسی با وجود اینکه اشتباهی از من سر زده، باز هم برایم ارزش قائل خواهد شد؟ چه کسی همیشه به فکر من است؟ چه کسی هیچ گاه مرا تحقیر نمی کند؟

مراحل فرآیند پرستاری:

بررسی Assessment

تشخیص Diagnosis

برنامه ریزیPlanning

اجراImplementation 

ارزشیابی Evalution